Em entrevista ao jornal Gazeta do Povo de Curitiba o médico ortopedista Emiliano Vialle afirmou que “Noventa por cento das dores nas costas são estritamente musculares, ou seja, não têm relação com problemas da coluna vertebral propriamente dita. E são causadas por vícios da vida moderna entre eles o sedentarismo”.
Portanto, devemos ficar de olho na postura e fortalecer os músculos tanto das costas quanto do abdômen.
Se compararmos nosso corpo a uma casa, os músculos abdominais seriam a frente e as laterais, enquanto a musculatura dorsal seria a parte de trás. O assoalho pélvico equivale à base e o diafragma à cobertura. Para que esta carta esteja perfeita e bem equilibrada todas as estruturas devem estar fortes e alinhadas.
Hoje, grande parte das dores está ligada ao encurtamento da musculatura posterior, portanto, a escolha da atividade deve estar voltada para a melhora da flexibilidade ou aliada a exercícios de alongamento.
Todas essas afirmações acima nos levam a seguinte conclusão: Precisamos mudar nosso estilo de vida, evitar o stress, manter a postura impecável, fazer as pazes com a balança e praticar exercícios.
Parece fácil, mas para a maioria sedentária não. O que consigo detectar é que essa grande maioria sedentária não tem consciência de que eles são os maiores responsáveis pela manutenção da sua saúde. Que eles são capazes de controlar os fatores determinantes, e a informação é o caminho mais curto para mudar o estilo de vida de qualquer indivíduo.
Com a informação mais próxima e uma atividade física bem orientada o indivíduo desenvolve uma noção de “poder”, ou seja, a consciência de que só depende dele controlar os fatores de risco e proporcionar uma melhor qualidade de vida.
Como exemplo de técnicas de tratamento para as ditas dores nas costas tem-se as aulas de alongamento, body balance, musculação combinada com aulas de alongamento, o método Pilates, e o método inovador de treinamento em suspensão chamado TRX, que utiliza princípios específicos para promover equilíbrio entre corpo e mente, resultado em aumento da flexibilidade, força, consciência corporal, melhora da postura, aumento da capacidade de concentração e de equilíbrio, condicionamento físico e resistência muscular.
VOCÊ É QUEM DETERMINA O SEU SUCESSO!!!!
ATÉ A PRÓXIMA...
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Se compararmos nosso corpo a uma casa, os músculos abdominais seriam a frente e as laterais, enquanto a musculatura dorsal seria a parte de trás. O assoalho pélvico equivale à base e o diafragma à cobertura. Para que esta carta esteja perfeita e bem equilibrada todas as estruturas devem estar fortes e alinhadas.
Hoje, grande parte das dores está ligada ao encurtamento da musculatura posterior, portanto, a escolha da atividade deve estar voltada para a melhora da flexibilidade ou aliada a exercícios de alongamento.
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Parece fácil, mas para a maioria sedentária não. O que consigo detectar é que essa grande maioria sedentária não tem consciência de que eles são os maiores responsáveis pela manutenção da sua saúde. Que eles são capazes de controlar os fatores determinantes, e a informação é o caminho mais curto para mudar o estilo de vida de qualquer indivíduo.
Com a informação mais próxima e uma atividade física bem orientada o indivíduo desenvolve uma noção de “poder”, ou seja, a consciência de que só depende dele controlar os fatores de risco e proporcionar uma melhor qualidade de vida.
Como exemplo de técnicas de tratamento para as ditas dores nas costas tem-se as aulas de alongamento, body balance, musculação combinada com aulas de alongamento, o método Pilates, e o método inovador de treinamento em suspensão chamado TRX, que utiliza princípios específicos para promover equilíbrio entre corpo e mente, resultado em aumento da flexibilidade, força, consciência corporal, melhora da postura, aumento da capacidade de concentração e de equilíbrio, condicionamento físico e resistência muscular.
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