Método criado pelo alemão Joseph Pilates que após se tornar prisioneiro da I Guerra Mundial usou seu tempo livre para desenvolver suas idéias sobre sáude e forma física usando seus conhecimentos em boxe, esqui, culturismo, yôga, etc, para desenvolver o Pilates e construir verdadeiras engenhocas capazes de modificar músculos, fortalecer articulações e proporcionar uma qualidade de vida ao praticante.
O Pilates é um sistema de treinamento corporal muito completo, que trabalha o corpo como um todo, desde a musculatura mais profunda até a mais periférica, onde intervém tanto na mente como no corpo e na respiração. O objetivo é alcançar o equilíbrio muscular, reforçando os músculos fracos e alongando os músculos encurtados (Rodriguez 2007).
Também chamado de "Arte da Contrologia" consiste no controle total do corpo, unindo mente e respiração no exercício que deve ser realizado com concentração e precisão exaustivas.
Hoje o método está muito popular entre artistas, bailarinos, esportistas, advogados, médicos, estudantes, ou seja, é um método tanto para aqueles que se iniciam na atividade física como para aqueles que buscam o aperfeiçoamento do movimento.
Os exercícios são adaptados as características pessoais, ou seja, são respeitados as limitações físicas do praticante, aí se reserva o grande sucesso do Pilates, ele proporciona um desafio, permite uma adaptação pessoal e conscientiza o praticante de suas capacidades.
O Pilates pode ser feito com bolas, elásticos, tensores e até pesos, além dos aparelhos criados pelo próprio Joseph. Mas ainda existe o Mat Pilates ou Pilates de solo, usando apenas um colchonete e dando uma base ao praticante para realizar todo o tipo de exercício.
Cada professor tem um estilo pedagógico, mas as bases do sitema devem ser sempre as mesmas levando em consideração os príncipios gerais do método. Iremos explanar esses príncipios posteriormente.
Bem, está apresentada essa nova tendência que vem tomando conta das salas de muitas academias, agora você deve procurar uma academia que ofereça esse serviço e experimentar as maravilhas proporcionadas pelo Pilates.
Aguarde nosso próximo contato com o Pilates.
Até Mais
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